11Vizualizari 0Comentarii
10 remedii naturiste pentru constipatia la copii
Constipatia este o problema comuna in randul copiilor si poate cauza disconfort semnificativ. Din fericire, exista multe remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea acestei probleme, fara a recurge la medicamente. In acest articol, vom explora 10 dintre cele mai eficiente metode naturiste pentru a ajuta la combaterea constipatiei la copii.
1. Hidratarea adecvata
Una dintre cele mai simple si eficiente metode de a combate constipatia este asigurarea unei hidratari corespunzatoare. Copiii au nevoie de o cantitate suficienta de lichide pentru a ajuta la inmuierea scaunului si la facilitarea tranzitului intestinal. Este recomandat ca acestia sa consume zilnic intre 6 si 8 pahare de apa, in functie de varsta si nivelul de activitate. S-ar putea sa fie necesar sa incurajati copilul sa bea apa oferindu-i bauturi atragatoare, cum ar fi ape aromatizate natural sau sucuri diluate.
2. Fibrele alimentare
Fibrele sunt esentiale in dieta oricarei persoane, mai ales in cazul copiilor cu constipatie. Alimentele bogate in fibre ajuta la crearea unui volum mai mare al masei fecale, ceea ce stimuleaza peristaltismul intestinal. Printre alimentele bogate in fibre care sunt prietenoase cu copiii se numara fructele (cum ar fi merele, perele si prunele), legumele (cum ar fi broccoli, morcovii si mazarea), cerealele integrale si leguminoasele. Incercati sa includeti aceste alimente in fiecare masa pentru a ajuta la regularea tranzitului intestinal al copilului.
3. Prunele si sucul de prune
Cele mai citite articole
Prunele sunt cunoscute pentru proprietatile lor laxative naturale si sunt un remediu clasic pentru constipatie. Acestea contin o cantitate substantiala de fibre si sorbitol, un zahar natural care are efect laxativ. Copiilor le pot fi oferite prune intregi sau sucul de prune diluat. Este important sa ajustati cantitatea in functie de reactia copilului, deoarece un consum excesiv poate duce la diaree.
4. Exercitiile fizice
Activitatea fizica regulata stimuleaza motilitatea intestinala si ajuta la prevenirea constipatiei. Incercati sa integrati mai multe forme de activitate fizica in rutina zilnica a copilului. Acest lucru poate include plimbari in parc, jocuri in aer liber, inot, sau orice alte activitati care il fac pe copil sa fie activ. Chiar si un simplu set de sarituri sau dansuri poate fi benefic pentru functionarea optima a intestinelor.
5. Masajul abdominal
Masajul abdominal poate stimula intestinul si poate ajuta la eliminarea gazelor acumulate, oferind totodata alinare in caz de disconfort abdominal. Folosind o miscare circulara, masati usor abdomenul copilului in sensul acelor de ceasornic. Acest simplu gest poate fi facut in timpul jocului sau inainte de culcare pentru a facilita tranzitul intestinal.
In concluzie, constipatia la copii este o problema frecventa, dar cu ajutorul acestor remedii naturiste, poate fi gestionata eficient si in mod natural. Este important sa consultati medicul pediatru inainte de a incepe orice tratament nou, in special daca constipatia persista sau este insotita de alte simptome. Cu o abordare atenta si adaptata nevoilor individuale ale copilului, majoritatea cazurilor de constipatie pot fi ameliorate eficient.
